泡温泉可以帮助睡眠吗
一、泡温泉可以帮助睡眠吗
温泉是一种自然疗法,大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处，有人说可治疗皮肤病、心脏病…，可消除疲劳，在国内很多有温泉的地方都已经设立了疗养机构类型的医院，借用温泉来治疗皮肤病，
海南66度温泉皮肤医院 (17张)
例如海南66度温泉皮肤医院就在海南设立了这样一家用温泉治疗皮肤病的医院。但专家建议仍要注意它非治百病，也要小心其危险性，提醒您酒足饭饱，不可立即入水。
二、泡温泉冷热交替
泡温泉可驱走体内郁结的寒气，刺激神经末梢、促进人体新陈代谢和肌肉活动，是很适合冬季进行的养生活动。不过，泡温泉也是有禁忌的，如果没有选择恰当的泡温泉方式，很可能养生不成反伤身。 冷热交替刺激心脏 温泉按其温度分为冷泉（水温在25摄氏度以下）、微温泉（水温在26到33摄氏度左右）、温泉（也就是最常见的温泉，水温在34到37、38摄氏度左右）、热温泉（水温在38摄氏度到42摄氏度左右）、高热温泉（水温在43摄氏度以上）五种。 很多人在泡温泉后感觉很热，因此就穿着泳衣走来走去，或是直接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温泉。这些做法都不利于健康。人在泡温泉时全身的汗孔张开，如果很快在温差比较明显的温泉间转移，或是泡温泉后在露天行走却不注意保暖，人受到冷刺激后很容易感冒，而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力。 专家还表示，如果有皮肤外伤，或是发生了皮肤过敏、皮炎，都不能泡温泉，否则会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，使症状进一步恶化。而发烧的、有急性炎症的（如感冒、嗓子疼等）人，也都不宜泡温泉。 此外，还要注意不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。而熬夜后感觉疲惫、过于兴奋或生气，也都不宜泡温泉。泡温泉虽然惬意，但不能过于频繁，一般来说，两次中间要隔上3到7天。 “对症对体质”选姿势 泡温泉不只泡那么简单，对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说，分为卧式、坐式和足浴。 专家介绍，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，身体乳头线平面以下浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适用体质较弱者。 坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，产生消炎止痛作用，同时还有镇静催眠作用，适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。 足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。 慢性病泡温泉要“限时” 虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。 专家提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉，每次泡温泉的时间最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康不利。 此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速（如每分钟心跳超过140次），或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。其实，最好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。 泡温泉小贴士 1.皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。 2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。 3.泡温泉后要喝水补充水分。 4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。 5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。 6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。如果硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次清水。
三、腿上有伤口可以泡温泉吗
泡温泉这是许多人都非常喜欢的一项活动，因为它不仅可以让人们的心情变得非常的轻松愉悦，而且还可以通过高温，让身体中的有害物质通过汗液排出体外，起到健肤护肤的功效。温泉中含有非常多的矿物质，对于人们的身体有着非常多的好处，还可以杀菌消炎，所以大家都喜欢，但是如果你有伤口那么还可以泡温泉吗？腿上有伤口可以泡温泉吗？下面我们就来具体的说一说。
不可以泡
身上有伤口泡温泉的危害三大危害：
第一、引发温泉性皮肤病
伤口不能接触温泉水，因为温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此浸泡温泉时应多加注意。
冬季气候干燥，气温降低，皮肤汗腺和皮脂腺收缩，皮肤保护膜功能降低，如果长时间泡温泉易破坏皮肤保护膜，极易因接触其他物质的刺激而引起皮肤瘙痒或过敏。
专家说，虽然温泉中的矿物质有利于人体健康，适当泡温泉可舒缓压力，对某些皮肤病也有治疗效应，但长时间浸泡反而对健康有害。水温超过40℃时，泡温泉的时间最好不要超过半小时，时间过长或过频易导致皮肤瘙痒、干燥。
第二、患有糖尿病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病患者不宜泡温泉。
专家建议患有糖尿病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病患者最好在病情得到稳定控制时再进行温泉浴。
第三、皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。
皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉，因为温泉中含有的硫磺及其他酸碱物质有时会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
腿上有伤口可以泡温泉吗？对于这个问题我们给出的建议就是不可以，温泉虽然对于人们有着非常多的好处，但是腿上的伤口泡温泉后很容易就会出现感染的情况，这对于人们的伤口是非常有害的，因此想要泡温泉的人一定要等到自己的伤口愈合后才能去泡温泉，这样会对于自己的健康有着非常多的好处。