打算去宜春市温汤镇天沐温泉玩

一、打算去宜春市温汤镇天沐温泉玩

没有直接到 天沐温泉的 公交车，在宜春市 “朝阳西路”始发站 乘坐K116和K118都可以，座这两路车 到 K116的终点站 温汤镇下（一定要坐到K116终点停车的地方），大概30多分钟到温汤。全程3块，下车后 能看见一条比较宽的 通往明月山的路，它的旁边有条双向2车道的道路（沿着河的道路，不是有桥的路），沿着这条道路往下走，大概15-20分钟吧，就能看见 天沐温泉 的正门，K116末班好像是5点，K118就不清楚了。尽量早点出来坐车回城区。 城市出租 起步5块，每公里1.4元。 欢迎来宜春！

二、养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康

1、泡前准备，先淋浴，直到把自己弄暖和。

2、到温泉池边，先试水温，从温度低的泡起，36、37度开始，逐步到温度高的池。42度左右为极限，别去挑战45度的池。

3、从脚开始泡，慢慢入池，泡到心脏的位置为最合适。怕冷的可以围浴巾在脖子上保暖。

4、每10-15分钟上岸休息一会儿，多喝水补充水分。别喝碳酸类饮料。

5、泡完后，淋浴，不要用沐浴液或洗涤用品。

6、有条件的，去做个保健按摩。有句话说的：泡完温泉不按摩，等于没泡。最少，修修脚。

7、静静地做在温泉池里面泡，可以冥想及配合呼吸吐纳。不要在温泉池里面做剧烈运动，如游泳，对心脏的伤害很大，非常危险。

8、泡温泉的整个过程，控制在2小时内。多泡无益。一周2-3次为宜。

注意事项：

1、心脑血管疾病，严重的高血压等，不要去泡温泉，容易发生意外。

2、空腹、饭后半小时内、喝酒后，特别是醉酒，不要去泡。

3、从中医养生的角度，下午4点--5点，是泡温泉最好的时间。

4、孕妇禁止泡温泉，想怀孕的，男方在妻子怀孕前3个月，最好别泡温泉。

三、泡汤攻略：装备以及忠告

温泉形式的多样化对都市游客减轻压力、保健有一定的作用，如超声波水力按摩温泉、林温泉、石温泉、花草温泉、酒温泉、咖啡温泉、瀑布温泉、冲喷温泉等。它们由于以不同的建筑风格来装修设计，所以除了有减压养岙的功能外，还成为一道道迷人的风景线。

关于温泉的功能，专家有以下的评价：中国医疗矿泉专家陈炎冰在《矿泉与疗养》一书中认为，温泉由于是地壳深处的地下水受地热作用而形成，一般含有多种活性作用的微量元素，有一定的矿化度，泉水温度常高于摄氏３０度以上。温矿泉可对以下疾病具有医疗作用：肥胖症，运动系统疾病，神经系统疾病，早期轻度心血管系统疾病，新陈代谢，痛风，皮肤病等。所有温泉治疗法，包括水温、时间、方式和疗程等都应在专业医生的指导下才能取得预期的医疗效果，而一些疾病是绝对禁止使用温泉治疗法。

装备：游泳衣和大小毛巾是畅游或浸泡温泉的必备物品，密实的胶袋可防止泉水浸湿衣物；保健眼药水能有效保护泳者的双眼。

美食：一些温泉由于水温高达摄氏８０度以上，加上含有多种微量元素，所以在其泉眼浸泡的鸡蛋或鹌鹑蛋的蛋黄嫩而蛋白呈半固体状，吃起来味道非常鲜，营养丰富；而“温泉鸡”、“温泉猪手”等温泉风味菜式是“只此一家，别无分店”，食家自然不会走宝。

忠告：温泉泳或温泉浴是一项中等强度的体育运动，加上温泉有加快血液循环的功效，所以身心得以全面减压和放松，灵敏度和注意力有所下降，自驾车人士一定要休息两个小时以上才可以驾车上路。建议游客参加旅行社的温泉保健团，安全有保障，劳逸结合，在旅游车上可以很快入梦乡。患有急性病症、出血症、传染病、重性心脏病、晚期高血压、恶性肿瘤等病患者将被谢绝浸泡温泉；轻度患者应在医生指导下进行温泉治疗。请不要在酒后进入温泉，很容易醉酒或出现其它不适症状。

四、宁海森林温泉的浸泡方式

泡温泉除了对身体健康非常棒之外，对于想要拥有苗条身段与美丽肌肤的你，泡温泉也是非常有效的喔！不过，温泉浸泡可是有正确的步骤喔！

正确的露天温泉浸泡法

一、将脱下的衣服折好，并将内衣放在最下方

二、自然地用浴巾遮住前面

三、首先，从距离心脏较远的位置开始，用温泉冲洗身体。冲洗时，应该顾及周围的人，不要将水花四处喷溅。

四、仔细清洁脚底、脚趾间和臀部，再用水冲洗干净。

五、不要一下子跳进水池，应该轻轻地将身体泡入，先浸泡到腹部的位置，再慢慢泡至胸口。

六、在温泉中泡3-5分钟，尽量放松心情

七、坐在温泉边休息5-6分钟，保持悠肯自在的心情

八、待身体暖和后再清洗身体，角质和污垢更容易去除。最后，再泡3-5分钟，充分享受泡汤的美妙。

九、将清洗用具冲洗干净后斜靠着沥干

十、利用材质舒适的浴巾将全身擦干。

十一、穿上衣服后，不要立刻活动，静静地休息10-20分钟。